不用靠吃藥！切記「女人過45歲」要捨得吃 5食物「有助穩定度過更年期」：人也更美了
想要維持健康，吃對東西很重要！黃體酮是一種重要的激素，主要負責維持妊娠和調節女性的月經周期，也被稱為孕酮或孕激素，在女性的生殖系統中扮演著關鍵的角色。
黃體酮主要由卵巢分泌，當卵子受精后，黃體酮的水平會迅速升高，以支持妊娠的過程，主要作用是維持子宮內膜的穩定性，防止子宮收縮和胚胎脫落。
它還參與調節女性體內的其他激素水平，以維持正常的月經周期。在妊娠期間，黃體酮的水平會持續升高，直到妊娠結束。
黃體酮水平可以在多種情況下出現異常，例如多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位症和早發性卵巢功能不全等，這些疾病可能導致黃體酮的水平過低或過高，進而影響女性的生殖健康。
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女性黃體酮不足與哪些因素有關？
卵巢早衰：卵巢早衰指女性在40歲之前卵巢喪失正常功能，可導致女性黃體酮低，還會有閉經、不孕、失眠、記憶力減退等症狀。
多囊卵巢綜合征：多囊卵巢症候群可能是遺傳及環境因素導致的分泌代謝性疾病，可導致女性黃體酮低，還會有月經異常、多毛、痤瘡、不孕等癥症狀。
營養不良：營養不良一般是膳食中蛋白質、能量及其他營養素長期攝入不足導致的機體生長發育和功能障礙，可導致女性黃體酮低，還會有體重下降、皮下脂肪減少等症狀。
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5種食物自帶黃體酮，女人過了45歲要捨得吃，平穩度過更年期
黑枸杞：黑枸杞裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的花青素，能夠緩解衰老的速度。
無花果：無花果裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質。
葛根粉：葛根粉裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的植物雌激素，能夠很好的釋放體內的雌激素。
核桃：核桃裡面含有大量的黃體酮和不飽和脂肪酸，能夠提高體內的黃體酮。
豆製品：豆製品裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的大豆異黃酮，能夠平衡體內的激素水平。
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女人黃體酮不足，身體會出現哪些表現？
皮膚狀態變差，膚色暗沉、發黃，顯老。
月經失常，周期不規律、月經量也變少了。
胸部下垂，黃體酮能夠幫助促進女性第二性徵發育，所以如果身體內缺少黃體酮，女性的胸部就會出現下垂的情況。
骨質疏鬆，相對來說女性會比男性更容易出現骨質疏鬆的問題及受孕困難。
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黃體酮水平越高越好嗎？
黃體酮水平並不是越高越好，黃體酮又稱孕酮，是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，為維持妊娠所必需。
如果孕酮分泌不足，容易導致不孕，懷孕早期孕酮低會導致受精卵無法發育。但孕酮的數值有一定範圍，並不是越高越好，如果孕酮過高可能對凝血功能等造成不利影響。
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黃體酮不足，應該怎麼辦？
藥物治療：黃體酮分泌水平低下，可以遵醫囑在月經周期後半程使用孕激素製劑，如口服地屈孕酮片、黃體酮膠囊（膠丸）、陰道塞孕酮或者肌肉注射黃體酮注射液等作為外源性補充。
調整生活方式：患者要養成良好的生活習慣，規律作息、保證充足睡眠、避免熬夜、合理膳食、均衡營養、適當運動、減輕精神壓力、保持心情愉悅維持正常健康的內分泌狀態可以改善卵巢功能，提高黃體質量，促進黃體酮的正常分泌。
大家有吃對嗎？女人要對自己好一點啊～～
文章來源：搜狐