不是缺鈣！研究發現「人際關係影響骨質疏鬆」 尤其「更年期婦女」鈣質流失高3倍：家人是關鍵
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對於想要好好保健骨頭的人，還可以嘗試以下的幾個方法：
1、多曬曬太陽：在做好防曬的情況下，多曬太陽能夠活化體內的維生素D，幫助體內鈣質吸收。
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2、正確的運動：運動不只可以刺激骨骼生長，保持血液活絡也能增加身體的代謝和礦物質吸收，是有效提高骨質密度的好方法！
3、戒掉生活中的危險習慣：癮君子或愛好喝一杯的人，建議都要盡早改善，為了不阻礙身體吸收鈣質，可以多多注意咖啡因的攝取，茶和咖啡一天最好不要超過3杯。
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想不到情緒的壓力，竟然會影響骨頭密度！尤其更年期後的婦女真的要多多注意，除了照顧好身體，心裡的壓力煩惱也不能不重視。
資料參考：《自由時報》、《Heho健康》
