31歲男子心梗離去！生前不煙不酒原因竟「和妻子有關」痛哭：是我害了你　身體有8個表現要做好「預防心梗妙招」

「馬上就暑假了，孩子補課的花銷，下學期的學費，媽媽的住院費，你就不能有點出息，多賺點錢嗎！也不至於讓我們娘倆省吃儉用！」。

伴隨著妻子抱怨的聲音，小紀家裡再次暴發了爭吵。

小紀怒火中燒：「你少說兩句吧！我平時賺錢也很辛苦，你在家待著不用賺錢，還不滿意嗎？！」

妻子聽見後火冒三丈：「當初真是瞎了眼才嫁給你！」

隨後，吵鬧的聲音戛然而止。

「老公你怎麼，你不要嚇我，快來人救命啊！」呼救聲急切，妻子趕忙撥打了120。

醫護人員趕到時，小紀已經失去了意識，右手還緊緊攥著胸口的衣服，蜷縮在地上。入院後檢查發現，小紀血氧飽和度持續降低，心臟主動脈有大面積的堵塞，最終搶救無效，年僅31歲，妻子後悔不已。

4年前小紀查出高血壓，為了控制病情，這些年來他煙酒不沾，是單位公認的好男人，而情緒激動則是這場事故的「導火索」。情緒激動會使得心率加速、外周血管收縮，損傷心臟，特別是患有心血管疾病的人群，更需要警惕，因為情緒激動也是心梗的重要誘因之一。

一、心梗，奪走無數生命

心梗是心肌梗死的簡稱，冠狀動脈粥樣硬化漸進性加重，最終導致血管閉死，誘發心肌缺血、缺氧性損傷，進而出現局部及全身癥狀。

心梗的病情十分兇險，短時間可危機生命，就算被救回也會面臨各種的併發症，比如附壁血栓形成、心律失常、心力衰竭、心源性休克等。這些併發症嚴重時，可能會有生命危險。

二、除了煙酒，這些習慣也是心梗「幫凶」

隨著心肌梗發病率呈現的越來越年輕化，醫生髮現，年輕人對健康意思的淡薄，熬夜、抽煙、喝酒、過度肥胖都是直接導致心肌梗死亡的直接原因。

·熬夜

熬夜不僅會導致人體內分泌功能混亂，還會使得抵抗力下降。而夜間飲水較少，血小板黏附性增強、局部血流緩慢，可能造成管腔狹窄和心肌供血不足，導致急性心肌梗死。

·吸煙

很多人只知道吸煙跟肺癌有關係，其實吸煙會使心跳加快，血壓升高、增加血液凝固等，從而誘發心腦管血栓等事件。

除了抽煙喝酒等問題，還要警惕心梗高發的危險時刻：

·如廁

不少中老年人大便不順暢，在用力排便時，腹內壓會增大，血壓迅速上升，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。冠心病患者以及中老年人在如廁時，切忌用力過猛，如廁不順可通過藥物等方式輔助排便。

·洗澡

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，有心腦血管疾病的老人長時間待在密閉缺氧的環境里，可能引起大腦和心臟缺血。冠心病患者及中老年人不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，以免引起暈厥，最好在他人幫助下進行，時間也不能過長。

·酒席上

酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，可能誘發心腦血管疾病患者的冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔。

·棋牌

下棋需要長時間久坐，伴隨著情緒起伏不定，血壓也會一路飆升，心率增快，可能誘發心肌缺血。建議打牌、下棋時，適當站起來活動，有利於體內血液循環。

·晨起

不少醫生將凌晨5點~上午11點稱為「魔鬼時刻」，因為人在這段時間的心跳加快，血流加速，血壓升高，可能導致心血管致命事件。建議膝蓋就不好在和老年人在晨起時，先在床邊靜坐幾分鐘，活動四肢後再緩緩起身。

三、預防心梗有妙招

血管疾病其實是可控可防的，而好的生活習慣是重中之重。我國著名心血管病專家胡大一，給出以下建議。

1.戒煙限酒

吸煙不僅有害自身健康，對家人也是一種傷害。預防心梗的第一點就是戒煙，這是降低心血管病風險最經濟的方法。大量飲酒也是誘發心腦血管疾病的重要因素，飲酒者更容易出現血管疾病。

2.堅持運動

想要有效的養護血管，合理運動必不可少。運動會促進血管健康，促進血液流通，對血脂、血壓的控制都所幫助。

3.注重飲食

以清淡健康的飲食為主，降低食鹽攝入量，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，維持血管年輕狀態。

5.保持理想體重