3、堅持運動

飯後可以進行適當的散步或者是慢跑等，通過這些鍛煉可以使血液內的高密度脂蛋白得到提升，並且對於預防動脈硬化也有一定的效果。

但在進行體育運動的時候要注意安全，防止摔倒等意外發生。中老年人將運動強度掌握好，避免做劇烈的運動，也要遵循循序漸進的原則，而且在鍛煉之後要以感覺不到疲勞為宜。

4、保持平和的心態

老年人盡量讓自己的情緒保持平和，並且有積極樂觀的態度去面對，不要為了一些無所謂的小事情就大動肝火，更不要讓一些負面情緒影響到自己。

學會自我調節情緒，可以向家人或者是朋友傾訴，或者是聽音樂、郊外散步等方式來將自己的注意力轉移，這樣對於預防心腦血管疾病的發生，有著非常重要的意義。

另外，對於煙酒而言，腦梗患者更必須要拒絕。

節假期間，難免人多多少少都會鬆懈。

而我們要做的，就是要學會預防，學會及時辨別危險。

當天氣寒冷的時候，要適當的做好保暖的工作，避免受涼，還要注意勞逸結合，防止過度勞累。

總之，腦梗患者在過年後，務必謹慎！謹慎！再謹慎！

醫生：心梗前期的5大徵兆，不要忽視，知道1個也許就能救命！

心梗具有很強的突發性，其最大的危害來自於併發症，心臟破裂、心律失常、心力衰竭哪一種都能威脅患者的性命。目前解決心梗最好的方法就是早發現早治療，積極地控制併發症。那心梗前期都有哪些癥狀呢？

1、心絞疼痛

患有心梗時，會時不時的出現心絞疼痛的等癥狀，並且還常常伴有大汗，噁心，嘔吐，心律失常，低血壓等癥狀，在醫學上稱作梗塞前狀態。

2、休克

心梗患者在死亡之前，因為心臟功能已經出現了問題，所以說這個時候患者身上會出現心臟供血不足的現象，進而就會導致患者的身上出現休克，暈厥等一系列的不良癥狀表現。

3、腹脹

當心口疼痛劇烈的時候，會影響到腸胃的功能，病人往往都會頻繁的發生，噁心、脹痛，嚴重的還會嘔吐。

4、全身發熱

病人會全身發熱，體溫常在38度，很少超過39度，心臟跳得過快，並且持續一周左右，嚴重者可能會煩躁不安，面色蒼白，皮膚顯冷，流汗比較多。

5、體力變弱

在患病以前身體可能是非常健康的，但是如果突然出現憋悶，乏力，運動時心慌氣短等現象時，並且這不是暫時的，它會隨著時間的推移而加重，那麼這時就要注意了，這可能是心肌梗死的前兆。

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