家長要警惕！3種「垃圾食品」吃1口=吃3個塑料袋 家長以為「有營養」醫生提醒：快停止
現在生活越來越好，每個家庭的生活水平都逐漸地提高了起來，孩子吃的也比以往要豐盛許多，許多家長為了讓孩子在長身體的階段，讓營養補充能夠跟得上身體發育，就經常給孩子做各種各樣的好吃的。雖然孩子可以通過吃飯來給身體攝入營養，使孩子能夠生長發育，但是如果吃的不健康，那對於孩子的身體是沒有一點好處的，反而還會阻礙孩子的生長發育。
去年五一小長假，工作上的事剛忙完，表姐就約我陪孩子過一個愉快的假期，我們約好帶孩子去遊樂園玩。一到遊樂園，樂樂就撒歡了，跑去草坪跟3、4個小孩一起玩，這時發現旁邊有個小女孩獨自站著，遠遠地看著其他孩子一起玩，也融不進去。小姑娘的媽媽站在一旁陪著孩子，於是我們走過去和孩子媽媽閑聊，才知道原來小姑娘跟這群孩子年齡相差無幾，小姑娘媽媽表示很羨慕其他孩子長得很高，而小姑娘怎麼吃都不長肉，更別提長個子了。平時廣告上的各種牛奶沒少給孩子買，孩子也愛喝，但是孩子不僅長的矮，抵抗力也很差，經常生病。表姐是中醫院的兒科醫生，一聽就知道是孩子飲食出了問題，孩子缺鈣導致了脾虛，消化不良，營養也不吸收，孩子才長不高。
表姐按照孩子的問題給了一些飲食和生活上的建議，半年後，小姑娘媽媽帶著孩子去表姐家專門感謝表姐，說孩子大半年足足長了8公分呢!
吃1次等於吃3個塑料袋!很多家長天天給娃吃，快停手
1、假牛奶
現在每個家庭的早餐標配基本上都有牛奶，但很多孩子不喜歡喝純牛奶，有的家長就看廣告上各種各樣的牛奶，給孩子選擇一些乳製品，像早餐奶，優酸乳等。其實這些都不是新鮮的牛奶，裡面有很多添加劑，還勾兌了很多水，喝太多會給孩子腸胃造成一定負擔，損害孩子的消化系統，影響孩子的消化吸收能力。
2、派類零食
比如蛋黃派，巧克力派這些派類食物市面上有很多，酸酸甜甜的，小孩子都愛吃。其實這些食物在製作中加入了大量的糖分，還含有非常高的熱量，孩子吃多不僅會使孩子發胖，還會給腸胃造成負擔，影響其它營養物質的攝入，長期吃這些就會造成營養不良。
3、高纖維蔬菜
家長們都認為寶寶多吃蔬菜好，可是有些蔬菜孩子不能吃，像竹筍、牛蒡等超高纖維的蔬菜，孩子的脾胃尚未發育成熟，是沒有辦法消化吸收的，吃了只會增加脾胃負擔。
要想孩子長個高，家長還要督促孩子做好2件事
(1)補充焦氧酸鈣
小孩子在生長發育時所需的鈣質是有限且必須的，攝入過多或過少都會對孩子的發育產生影響，因此，醫生建議家長飯後可以給孩子補充焦氧酸鈣，它的鈣質轉換率可達90%，完全可以可以滿足骨骼發育期的孩子對於鈣質的需求，尤其針對脾胃虛弱的孩子來說，焦氧酸鈣在幫助孩子補充鈣質的同時，還能有效避免孩子出現的生長痛現象，含有的鋅元素也能緩解孩子在攝食過程中消化不良的問題，幫助促進營養的吸收，孩子吃得好吸收好，消化也好才能輕鬆發育長高個。
(2)室外曬太陽
有條件的家長還可以多帶孩子晒晒太陽，適當曬太陽可幫助合成維生素D，維生素D對骨骼的生長發育起著積極的作用。曬太陽還有助增強新陳代謝能力和孩子的免疫功能。陽光中紫外線有超強的殺菌作用，增強皮膚抵抗力，減少患皮膚病幾率。