立冬補陽，身體暖洋洋！今日立冬「多吃3樣補陽好物」　提前滋補身體：驅寒暖身好過冬

11月7日就是立冬節氣了，立冬節氣進入冬季，氣溫也開始越來越冷了，這個時候就適合給家人安排上一些吃起來身體暖洋洋的食物，立冬節氣也有「補冬」的說法，立冬進補也是有講究的哦，民間也有「立冬補陽，身體暖洋洋」的說法，可見冬天「補陽」也是很重要的哦。下面分享3樣適合立冬節氣「補陽」吃的靚湯，立冬喝了身體暖洋洋哦。

一、豬骨黃精黨參紅棗湯

食材：豬骨、黃精、黨參、紅棗、枸杞。

1、把豬骨洗凈，冷水下鍋焯水，撈起瀝乾水待用，

2、把煲湯的湯料，黃精、黨參、紅棗等食材也清洗乾淨待用。

3、把準備好的所有食材一起放入燉盅里，加入生薑片和適量的清水。

4、放入電燉鍋里隔水燉盅，燉2個小時左右，出鍋前下入少許的鹽調味即可。

5、上桌即可享用啦，尤其是經常熬夜的人平時隔三差五可以喝這道湯。

二、白蘿蔔羊肉湯

食材：白蘿蔔、羊肉、枸杞、香菜。

1、羊肉洗凈冷水下鍋焯水。白蘿蔔去皮洗凈切塊。

2、羊肉冷水下鍋焯水，加點生薑一起焯水去膻味。

3、焯水好的羊肉放入湯鍋里，加入生薑、白芷一起煮。前面不要蓋蓋子煮出浮沫撈出來，繼續燉煮30分鐘。

4、下入白蘿蔔一起繼續燉煮30-40分鐘。出鍋前下入少許的枸杞、香菜一起煮沸，起鍋前加入少許鹽調味即可。

三、白蘿蔔牛腩湯

食材：白蘿蔔、牛腩、香菜。

1、牛腩洗凈切好、白蘿蔔去皮洗凈切塊、蔥姜洗凈切好。

2、牛腩冷水下鍋焯水，撈起沖洗乾淨瀝乾水待用。

3、熱鍋涼油，下入生薑和蔥一起煸炒出香味來。

4、下入焯水好的牛腩下鍋煸炒一下。

5、加入適量的清水燉煮30分鐘，下入白蘿蔔一起繼續煲40分鐘左右。

6、食材燉煮軟爛，出鍋前下入少許鹽調味，香菜點綴增香即可。

7、出鍋上桌即可享用。

Lily美食談碎碎念：

以上就是關於適合秋冬季節滋補身體，「補陽」吃的3樣食材，附上了3道家常菜食譜，入冬了，可以常做給家人吃，尤其是身體虛弱體寒，冬天容易手腳冰涼的人多吃，「補陽」滋補身體，身體暖洋洋，冬天不怕冷哦。

文章參考：今日頭條