「肝變硬」頭先知！頭部若出現這「4種癥狀」 可能是肝的求救信號 不要大意教你「4招養肝法」
肝變硬，頭先知！當你的頭部開始出現這4種癥狀，可能是肝臟在對你發出的求救信號，千萬不要大意！今天賈醫生就來教你如何養好肝臟，預防肝病！
第一個，頭皮容易出油。如果你總是前一天洗的頭髮，第二天就變得油膩膩的，一股腦油味兒，這就有可能是肝鬱濕熱造成的。
第二個，早生白髮。我們說肝主藏血，而發為血之餘，如果一個人年紀輕輕就長了很多白頭髮，就有可能是肝血不足，頭髮缺少血液的濡養所致。
第三個，面色黑黃。如果你的臉色蠟黃，甚至隱隱發黑，那這個時候也要提高警惕。因為面部的血管豐富，能直觀反映出一個人的氣血狀態。而肝主藏血，並且負責疏泄氣機，肝臟的的功能失常，面色也會相應發生改變。
第四個，臉上長出「蜘蛛痣」。所謂的「蜘蛛痣」，其實就是一種中心發紅、突出，周圍有很多紅色細小血管的病變，這也是肝臟受損的一個典型表現。
上面這4個癥狀呢，一個沒有是最好，但是有了也不用過於擔心，下面我就來教你如何
養肝四大方面
吃護肝食
枸杞護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
枸杞粥作法：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。
肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。同時，護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
喝養肝茶
養肝還可以多喝蜂蜜紅糖茶。紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。肝火旺的人可以多飲此茶。
壓護肝穴
按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
做護肝操
每天下班回家可以來一套護肝操。
乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。臥姿養肝。
養肝最重要的是飲食和作息規律，科學的養肝睡眠法就是晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。
文章參考：今日頭條