根本天然藥！醫師大推「吃酪梨降低膽固醇」：掰掰腰間肉　「比紅蘿蔔還顧目睭」看得更清晰

現代的飲食習慣越來越精緻，雖然很方便，卻容易不小心吃下高油、高鹽和高糖分的食物，不僅造成肥胖問題，看不見的膽固醇更是堆積在體內危害健康！

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台灣有一種水果被稱作幸福果，不僅營養還能帶來很高的飽足感，近年來常常可以在健康菜單上面看到它，你猜到了嗎？這種厲害的水果就是酪梨！根據《ETtoday健康雲》報導，腎臟科醫師江守山表示，很多人只知道酪梨營養豐富，卻不知道它還有天然的降膽固醇功效！

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醫師指出，每天吃酪梨可以幫助體內控制壞的低密度脂蛋白(LDL-C)含量，減少不好的膽固醇堆積在血液中，和市面上的降低膽固醇的藥物有相同作用。

(圖片來源：ETtoday健康雲)

除了幫助降低膽固醇，酪梨中還含有葉黃素、類胡蘿蔔素和玉米黃，此類的維生素對眼睛都有很高的保健作用，可以降低黃斑部病變和白內障的風險，常常滑手機、用電腦的人，可以多吃酪梨來保護一下眼睛了！

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而酪梨的好處當然不僅於這些，根據中華幸福果協會的介紹，酪梨對內臟健康也有一定的幫助：

1、降低肝損傷

會傷害肝臟並累積在其中的毒素，可以被水果分解降低，研究發現，服用越多酪梨，抑止損傷的效果就越明顯，是水果中最能保肝的一種。

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2、保護消化系統

酪梨中的維生素可以有效的治療受損細胞，降低發炎反應，對於脆弱敏感的消化系統來說，是具有療效的溫和食材。