不是多運動、喝水！102歲楊振寧透露「4點長壽秘訣」　值得學習：你也會長命百歲

作為首位華人諾貝爾獎的獲得者，楊振寧院士在物理學方面的研究，放眼全球都有著舉足輕重的地位。

在今年，他也將迎來自己的102歲生日，那麼關於楊振寧的長壽秘訣，究竟現代科技起了作用，還是他有著我們所不知道的靈丹妙藥呢？

其實從四大名著《西遊記》的故事裡面，也能從側面看出早期對於追求「長生不老」的執念有多深，從偷吃蟠桃的孫悟空，到妄圖盜取唐僧肉的妖怪們，無一不是被「長生不老」的誘惑所驅使。

現代社會的快節奏和高壓力生活方式，也讓人們更加珍惜生命，渴望能夠擁有更多的時間去體驗和享受生活。

在忙碌的工作和瑣碎的日常中，人們越發意識到時間的寶貴，對於壽命的延長便有了更強烈的期盼，他們希望能夠打破生命的局限，在更長的時間裡去實現自己的理想和目標，去陪伴自己的親人和朋友。

「長命百歲」，這四個字承載著深深的祝福與期盼，當人們在慶祝生日時，尤其是那些上了年紀的長輩過生日之際，小輩們常常會送上這句祝福語，這不僅僅是一句簡單的話語，更是蘊含著無盡的關愛與敬意，它表達了小輩們希望長輩們能夠長壽安康，享受更多歲月的美好祝願。

然而，要實現「長命百歲」的願望，並非僅僅依靠祝福就能達成，擁有一個健康的身體是至關重要的，健康的生活方式，合理的飲食、適量的運動、良好的心態等，都是保持健康的關鍵因素。

對於這個話題，楊振宇院士作為一位名符其實的百歲老人，依靠的不僅僅是現在的醫學技術，在養生方面，他也有自己的獨到見解，養生秘訣進行了公布。

其實楊振寧院士在75歲時，就享受到了現代醫學帶來的便利之處，他在當時患上了心肌梗塞，所以到醫院接受了手術治療，做了心臟搭橋手術之後，手術是很成功的，後期楊院士的身體恢復也很好。

在2010年楊振寧在當年參加活動時接受採訪，曾說過要活到108歲，還透露到，在2009年參加頒獎禮的活動上，跟當時已經103歲的邵逸夫有過見面。

雖然當時的邵逸夫已經是103 歲的高齡， 但是狀態卻是出奇的好，還在酒會上與大家喝酒，後面儀式之後，還一同用餐長達兩個小時，但是在103歲邵逸夫的面前，當年88歲的楊振寧就像是「小弟弟」般。

楊振寧院士就透露了，很多關於自己養生的小妙招，和自己原生家庭對自己的身體影響，綜合之前的很多的官方報道，總共有八個大的方向，其中，多運動和多喝開水不是最關鍵的，總結為下面四個方向。

遺傳基因是關鍵

楊振寧先生的家族也有著令人矚目的特點，他們家族基因似乎蘊含著強大的優勢，他是家中的長子，他那排行最小的妹妹，在 2013 年時竟已達 80 歲高齡，這充分顯示了家族成員整體的健康狀況。

家中的四個兄弟姐妹都保持著相對健康的狀態，沒有被疾病所困擾，幾乎都能享有高壽，這也是令很多人都羨慕的存在。

優良的基因無疑是楊振寧先生健康的基礎之一，與此同時，他長期保持著健康的生活方式，這也是他身體狀況良好的重要原因，在日常生活中，他沒有抽煙和喝酒的不良嗜好，也遠離了許多可能損害身體健康的習慣，他對自身健康的重視和精心呵護是顯而易見的。

儘管楊振寧先生，心裡非常明白適量運動，對健康有著很大的好處，但他卻坦言自己比較懶，在經歷了幾天的走路運動之後，他逐漸放棄了這一習慣。

這其中一方面是因為隨著年紀的增長，進行鍛煉時需要格外注意安全，稍有不慎可能就會帶來一些風險，另一方面，身體的原因也使得他在走多了路之後會感到不適。

然而，在他年輕的時候，情況卻並非如此，那時的他非常喜歡運動，每當去到一個新的城市，他都會選擇以徒步行走的方式去深入了解這個城市，在那充滿活力的年輕歲月里，他用腳步丈量著每一個城市的大街小巷，感受著不同城市的獨特魅力。

隨著時間的流逝，楊振寧先生的年紀越來越大，曾經的這個愛好也不得不被擱置一旁，但即便如此，在他的家中仍然擺放著健身腳車，他還是會時不時地騎上一會兒。

好的心態是治癒一切的良藥

即使楊振寧先生出生在非常貧窮的年代，但是父母卻給他提供了良好的生活條件，父親當時擔任的是教授職位，待遇相對來說還是很不錯的，在那個年代能夠吃飽就已經超越大多數的家庭，而楊振寧先生算是沒有經歷過吃不飽的日子。

在國家逐步走向安定繁榮之後，楊振寧先生幸運地趕上了時代的順風車，憑藉著他卓越的才華和不懈的努力，在國際上取得了令人矚目的巨大成就。

這也使得他的生活相對來說變得十分安逸，一直都處於一種相對穩定的狀態，幾乎沒有經歷過太多的極端情況和波折，回顧他的人生歷程，最為「落魄」的時期或許要數在前妻生病的那幾年。

然而，儘管經歷了這樣的困境，他多年以來始終都能夠保持平穩的心態，一步一個腳印地度過。可以說，在他的人生中並沒有太多的大起大落，一直都在相對平穩的軌跡上前行。

隨著時間的推移，在翁帆的悉心照料下，楊振寧先生的生活更加順遂，同時，許多機構也為他的研究提供了極大的便利，讓他能夠更加專註於自己的學術事業，在這樣的環境和支持下，他的日子可以說是一帆風順，沒有太多的阻礙和困擾。

讀書勝過保健品

在楊振寧先生的眼中，書籍所具有的作用是任何保健品都無法比擬的，當他感到煩悶時，讀書就成為了他的安慰者，使他能夠處變不驚，擁有寧靜致遠的心境。

其實在平時我們去醫院看病的時候，醫生經常也會讓我們保持心情愉悅，因為許多疾病往往來源於不良的情緒和不良的品行，通過閱讀，人們能夠沉浸在知識的海洋中，汲取智慧和力量，從而調節自己的情緒，培養良好的品德。

楊振寧先生進一步強調，「心靜，也是極好的養生、長壽之道」，所說的「靜」，並不是單純的靜止不動，而是一種將適當運動和恬靜養心相結合的狀態。

總的來說，楊振寧先生對於書和靜的理解，為我們提供了一種全新的視角去看待養生和長壽，他讓我們明白，真正的健康不僅僅在於身體的鍛煉，更在於心靈的滋養和精神的追求，我們應該像他一樣，在書籍中尋找智慧和力量，在寧靜中感悟生命的美好，以達到身心的和諧與健康。

對症下藥是關鍵

對於現在市面上，五花八門的藥品，很多人其實對於藥品的選擇上也是頭暈眼花的狀況，楊振寧先生之前就有提到過，其實對於很多人一有點不痛不癢的小病就當大病治療，這種做法是很不正確的。

舉個例子來說，就拿最常見的感冒來說，感冒的誘因有很多種，針對治療的方法也有很多種，但是很多普通人都當做同一種情況來治療的話，只會達到適得其反的效果。

其實還有很多其他的方面是對於健康來說也是有很大好處，我們都可以從日常的每一件小事情做起，像適當的接受陽光的照射，多與大自然親近，在樹木茂盛的地方，空氣比較好，對於人的精神也有振奮作用。

可以說，楊振寧先生的健康並非偶然，而是多種因素共同作用的結果，家族基因的優勢、健康的生活方式、良好的心態以及對自身健康的高度關注，這些都成為了他保持身體健康的加分項。

文章參考：今日頭條