吃水果未必養生！女中醫曝吃錯「子宮老化速度加快」 傳授暖宮3招「每天按摩20秒」：更年期不提早
許多女性會在日常生活中為婦科疾病所困擾，由於是相對私密的問題，常常讓人有苦難言，尤其子宮和卵巢的健康，不僅與內分泌系統息息相關，如果老化速度加快，甚至會讓更年期提前到來，進而引發更多健康問題！
(圖片來源：ETtoday新聞雲)
根據《早安健康》報導，中醫師張文馨表示，許多不良的生活習慣都會導致子宮卵巢提早老化或生病，包括壓力大、作息日夜顛倒、過度勞累、缺乏運動等。
(圖片來源：康健雜誌)
此外，醫師也特別提醒到，許多人會習慣在早晨空腹喝自製果汁、精力湯，雖然看起來養生健康，事實上卻會讓一早還沒被喚醒的臟器都受寒！尤其許多蔬菜水果屬性都偏寒涼，就算不吃冰也會讓子宮卵巢著涼。
(圖片來源：華人健康網)
那麼，女生平時到底要如何保健婦科，讓疾病和老化通通遠離呢？中醫師特別列舉了暖宮3大招，讓大家可以在日常生活中更加注意：
1、避開涼寒食物
●大涼性食物：冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、竹筍、空心菜、芹菜、蘆筍、空心菜、萵苣。
在吃此類食物時，可以在烹調過程中多加入一些蔥、薑等溫性的辛香料來平衡。
(圖片來源：中時新聞網)
●大寒性食物：所有冰品冰飲、過量生菜、大白菜、生魚片、螃蟹、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、火龍果、香蕉。
以上兩類食物要盡量少吃，若是吃了就要和溫補的食物一起吃！另外，補充水果要適量的一天吃一份，建議以多種組合作為一天的水果攝取。
(圖片來源：中時新聞網)
2、腹部按摩保暖
子宮、卵巢位在下腹部，天冷時可以特別注意此處的保暖，洗澡的時候可以多用溫水多沖一下，此外，人體穴道中的關元穴可以幫助保養婦科，幫助氣血運行、平穩子宮機能。
關元穴的位置：位在肚臍下方4根手指寬的地方
按摩時長：早晚時，使用拇指指腹輕按10~20秒即可
(圖片來源：Heho健康)
3、運動助循環
經常久坐不運動，會讓骨盆腔的氣血循環也跟著變懶惰，慢慢的會導致氣滯和血瘀，就會讓婦科問題比較容易找上門，因此適度的運動可以幫助血液循環，也讓經血等廢棄的物質更容易排出。
(圖片來源：華人健康網)
吃錯食物及不良的作息，都會讓子宮和卵巢提早老化，讓更年期提早到來！不僅如此，還會讓骨質疏鬆、三高等疾病的機率大大提高，以後吃水果都要多注意，適量就好！
資料參考：《早安健康》