紅酒、咖啡、茶哪個更健康，你一定猜不到！

紅酒真能美容養顏、助睡眠？喝咖啡真的對身體有害無益？茶是誰都能喝的嗎？今天帶你揭開真相謎團~

劉英華 副主任醫師

中國人民解放軍總醫院營養科

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紅 酒

都說紅酒萬般好，平時不喝酒的人，自打聽說睡前喝紅酒有益身體也開始喝起來，這些傳言是真的嗎？一起來看看。

紅酒能美容養顏？

不能！

紅酒能夠美容養顏的說法主要源於紅酒中含有白藜蘆醇，這種元素有很好的抗氧化作用，對於皮膚和心血管系統都有益，但這些作用主要源於動物實驗，在人群實驗中還沒有得到陽性的結果，而且在紅酒中的白藜蘆醇含量很少，不能起到有效的美容養顏功效。

專家提醒

每500毫升紅酒中白藜蘆醇的含量約為5毫克。如果想達到美容養顏的功效，體重60公斤左右的人約需要每日攝入1344毫克的白藜蘆醇。

紅酒能保護血管？

不能！

紅酒能夠保護血管的說法同樣源於紅酒中含有白藜蘆醇，因紅酒中白藜蘆醇的含量過少，不能有效保護血管。

紅酒有助睡眠？

不能！

紅酒能夠有助睡眠的說法是因經過發酵的紅酒中含有能夠幫助睡眠的褪黑素，但每1毫升紅酒中含量僅有1~2納克，如果想要藉助褪黑素幫助睡眠需要6萬納克左右的褪黑素，紅酒中含量也是微乎其微，無法有效幫助睡眠。

專家提醒

飲酒對女性影響更大，因女性身體中乙醇脫氫酶的含量比男性少，無法快速分解酒精，會使女性患高血壓、乳腺癌的風險增加，醉酒後甚至會損傷大腦，百害而無一利。

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咖 啡

咖啡常被認為是人疲憊時才會喝，它還有哪些功效你了解嗎？

咖啡能降低患2型糖尿病的風險？

真的！